Genius

Everybody is a genius.

But if you judge a fish

by its ability to climb

a tree, it will live its

whole life believing

that it is stupid

(Albert Einstein)

Toelachen

Als je er alert op bent, word je zomaar toegelachen! Jung heeft het al ooit gezegd dat de wereld niet op zich bestaat, maar zoals die op je overkomt!

 

Lach

Lachen is gezond, zegt men. En toch zijn er van die dagen dat je, hoe je ook je best doet, een stemming hebt om op te schieten. Een aantal oorzaken voor deze onbalans zijn vaak achteraf te vinden en op te lossen.
Om weer snel balans te vinden kan je ook proberen de aandacht te richten op  iets wat je blij maakt, waardoor problemen makkelijker gerelativeerd kunnen worden. Zingen en muziek maken is een voorbeeld hiervan. Wil je een beetje hulp? Klik eens op de volgende link www.incredibox.fr  klik op de taal die je wilt, sleep de icoontjes naar de figuren, laat ze hun gang gaan, geniet en lach!

Nek

Uren achter de computer zitten geeft problemen. Lees deze tekst eens even een aantal malen rustig door.

Is je nek nu lekker ontspannen? Misschien een aanrader om deze tekst vaker te lezen?

Handen

In de praktijk waar ik werkzaam ben hangt een AED apparaat
die al heel wat levens gered heeft. Soms heb je van die momenten waarbij je je afvraagt wat te doen zonder zo'n apparaat? Die vraag prikkelde om eens op internet te onderzoeken hoe te handelen. Het antwoord is simpel. Gebruik je handen! Een leuke interactieve cursus vond ik op de Amerikaanse hartstichting site. Klik op de link en klik vervolgens op het plaatje op de site (herkenbaar aan het voorbeeld van hiernaast). Als beloning voor het oefenen heb ik hier nog een link voor je.
Je kunt zien wat handen nog meer kunnen. Het maakt je vrolijk en misschien ga je wel dansen. Ook erg goed voor je hart!
Stuur je mij wat je zelf hebt gecomponeerd?

waarnemen 3

Bekijk dingen (zoals de plaatjes hieronder) eens iets langer en vraag 'waarom'. 

Droom dingen en vraag 'waarom niet'

Waarnemen 2

Aansluitend op het vorige bericht laat ik je een vooraanzicht zien van een etalage met 2D/3D stoelen in een winkel van, de maker van mijn lievelingsparfum, Issey Miyake gemaakt door architect Yoichi Yamamoto in Tokio.

Waarnemen

Je kent waarschijnlijk het bekende spelletje "ik zie wat jij niet ziet en het is bijvoorbeeld groen". Je gaat op zoek naar alles wat groen is en je ziet daardoor andere kleuren niet.
De totale werkelijkheid waarnemen is makkelijker gezegd dan gedaan.
In Parijs liepen we tegen dit kunstwerk op. Het was een stukje oneffen gras met paden die omhoog en omlaag liepen. Een paar meter verderop stond een verhoging waar je op het kunstwerk kon kijken. De foto hiernaast laat het zicht zien. Vervolgens was er op deze verhoging 1 punt, achter glas in A4 formaat, waar je ook naar het werk kon kijken. Vervolgens zagen we wat op de andere foto zichtbaar werd. Een levensgrote bal van gras met mensen die daar schijnbaar heel gemakkelijk op rond wandelde. Moraal van dit verhaal is bekijk de wereld om je heen eens vanuit een heel andere kant en je krijgt een verrassende nieuwe blik op dezelfde werkelijkheid..

Verboden

Vorige week waren we een weekje in Rusland. We bezochten Moskou en Sint Petersburg. En hebben genoten van al het moois. Onze aardige Russische gids die perfect Nederlands sprak, informeerde ons over de bezienswaardigheden die we bezochten en vertelde heel veel over de achtergronden. Op een gegeven moment viel een bord met allerlei verboden ons op. Onze gids vertelde daarna een grapje. 
Hij vroeg; " Wat moet je doen om een Fransman, Amerikaan of Rus van een hoge brug te laten springen?" Het antwoord was; " Als je tegen een Fransman zegt dat al zijn geliefden hem in de steek hebben gelaten zal hij springen, als je tegen een Amerikaan zegt dat hij bankroet is en al zijn bezittingen kwijt is zal hij springen, maar zeg je tegen een Rus je mag niet van de brug springen dan springt hij. 
Kennelijk (en hopelijk) was dit bord alleen voor (merkwaardige) toeristen bedoeld. 

Regenenregenenregenen

Regen en nogmaals regen. Er lijkt geen eind aan te komen. Waar is de zomer? Waar is de zon? Je zou er chagrijnig van worden.
Ik probeer uit een onaangename situatie of gebeurtenis toch iets positiefs te halen zodat het uiteindelijk een aangename situatie of gebeurtenis wordt. 
Laten we proberen het met regen te doen;
Regen zorgt er voor dat mensen, planten, bomen, vogels, insecten en noem maar op te drinken hebben.
Regen spoelt de buitenboel weer eens lekker schoon.
Regen zorgt voor een frisse geur.
Als het regent hoef/moet ik niet naar buiten, heb/neem ik eindelijk tijd voor hobby's en maak het binnen gezellig.
Als het regent heb ik tijd om eens lekker op de computer naar leuke, vrolijke, mooie snufjes te zoeken. Vandaag kwam ik o.a. de positieve site van lullatone tegen, waar ik een leuke gratis app voor je iphone vond. Ga naar hun site en klik op games. Je kunt het spelletje trouwens ook op de computer doen. Je moet dan even door hun site scrollen,  als je tenminste niet blijft hangen bij hun andere vrolijke onderwerpen. Door op de regendruppels te klikken kan je muziek maken. 
Maak je eigen vrolijke kleurenregenmuziek en je dag kan niet meer stuk!

View

 
Wil je mijn blog eens op een andere manier bekijken? Voeg achter geefkleuraanjeleven.blogspot.com/view toe.
Je kunt kiezen uit  flipcard, timeslide, sidebar, mosaic of snapshot.
De techniek staat voor niets ; )!!!

Druppel (3)

Als de dag niet je vriend was..............

Dan was hij je leraar!

Barricade

Mijn favoriete striptekenaar uit de Volkskrant, Peter de Wit,  is vaak in staat om mij snel te laten glimlachen en te helpen relativeren. Zie onderstaand stripverhaaltje.  Natuurlijk zijn er mensen die energie vragen, maar er zijn ook mensen waar je energie door krijgt en dat is o.a. het mooie van dit vak! 
Waar we als therapeut moe van worden zijn de onlogische bezuinigingsplannen van de regering. De eerstelijnspsycholoog heeft zich bewezen als een belangrijke toegankelijke hulpverlener. De wachtlijsten stijgen en wij maken ons hard, zoals je op het journaal hebt kunnen horen, voor meer opleidingsplaatsen.  Wij hebben gemiddeld 7 sessies nodig om iemand weer in staat te brengen het leven weer als aangenaam te ervaren. 
Door ondeskundig lezen en interpreteren van ons jaarverslag wordt dit gemiddelde gebruikt om voortaan iemand nog maar 5 maal een vergoeding te geven. 
Een gemiddelde heeft echter een range! 

Nu moet iemand kennelijk gaan wachten totdat de depressie zo hoog oploopt om vervolgens naar de tweede lijn (ook de tweede lijn wordt gekort!) te kunnen. Veel duurder en dus uiteindelijk hogere gezondheidskosten voor iedereen.

Woensdag gaan wij, therapeuten, daarom de barricade op en hopen door te kunnen dringen bij de regering dat niemand met deze bezuiniging in de GGZ gebaat is. Allereerst de patient niet, de huisarts niet, de (eerstlijns)psycholoog niet, de regering niet en de belastingbetaler niet!! Kom lezer, kom ons steunen en kom ook aanstaande woensdag tussen 15.00 uur en 17.00 uur naar Het Plein in Den Haag. Of teken a.u.b. in ieder geval, net als nu al 38037 mensen, de petitie op ggz Nederland!!!

Ontmoeten

Ontmoeten.... Het woord heeft voor mij meerdere betekenissen. 
Ont moeten; jezelf bevrijden van moeten.
Ontmoeten ; met jezelf of anderen samenkomen. 
Ik zorg zoveel mogelijk dat beide betekenissen in balans blijven. 
Op een dag lag ik in onze tuin in het lentezonnetje te genieten en viel mijn oog op een blaadje dat al heel wat doorstaan had. Ontmanteld van het groen en leven lag het teer en broos in de border in haar resterende schoonheid naast mij in de zon. Het ligt nu in een boekje te wachten totdat ik tijd maak om het in een glazen lijstje te doen, dat ik ter zijner tijd weer in Parijs ga kopen. Afgelopen weekend waren we in Utrecht en ontmoetten daar toevallig Anne Renkema. Tot mijn grote vreugde heeft zij haar creatieve vermogen gebruikt om in haar collectie 'mijn' blaadje te maken. Ik heb het gekocht en het zal mij bij het dragen helpen nog meer bewust te zijn van de dubbele betekenis van ontmoeten.

Bach

Ik bewonder creatieve mensen omdat ik hen stimulerend vind.  Zij durven de grenzen  van het onbekende over te gaan en maken of verzinnen wat er nog niet was. Het is waarschijnlijk ook het ontwikkelen, de groei, de vernieuwing, de verbetering, kortom het positieve wat mij zo aanspreekt. Zo ook bewonder ik componisten. Een van mijn favoriete componisten is Bach. Zoon Karl Philippe Emanuel bewonder ik nog meer dan zijn vader. Prachtige muziek heeft hij gecomponeerd. Geen wonder dat wij onze oudste zoon zijn namen hebben meegegeven.  Hij is (nog) niet musicaal geworden, maar wel virtuoos op het toetsenbord. 
Vader J.S. Bach heeft tijdens ons huwelijk zijn bijdrage geleverd met Jesu, Joy of Man's Desiring. Vandaag op Hemelvaart leek het mij toepasselijk om onderstaand filmpje aan jullie te laten zien waarin allerlei creatieve uitingen  gecombineerd zijn. Een bijzonder knap bouwwerk, midden in een bos, waar bovenstaande melodie te horen is. Zet als je wilt, niet alleen het beeld op volledig scherm, maar ook de volumeknop en je zintuigen. Verwonder en bewonder!

Speel

                                                                                                                                                                           


Heerlijk is het om kleinkinderen te hebben en weer eens als een kind met ze mee te huppelen, touwtje te springen, dansen, rennen, zingen. Vreemd dat we naarmate we ouder worden de onbevangenheid en nieuwsgierigheid van kinderen verliezen. Hoe zou de wereld eruit zien als wij als volwassenen (met of zonder kleinkinderen) ons weer over zouden geven aan deze onbevangenheid?
Een vingeroefening om hiermee te beginnen is deze prachtige interactieve site  soytuaire.labuat.com. Wacht even tot het gedicht vervaagt,  zet het geluid vol aan, volg met je cursor de lijn, speel en geniet!

(On)mogelijk

Er was eens een schoenenfabrikant die overwoog om zijn afzetmarkt te vergroten met Afrika. Hij stuurde een van zijn beste verkopers op pad. Na twee weken kreeg hij een telegram: 'Niet investeren, stop, ze lopen hier allemaal op blote voeten'. De directeur was niet overtuigd. Hij wilde een second opinion en stuurde een tweede medewerker naar Afrika. Opnieuw kreeg hij na twee weken een fax. 'Meteen investeren, stop, ze lopen hier allemaal op blote voeten'.
Dit verhaaltje las ik in  'Ja-maar wat als alles lukt' van Berthold Gunster. Een aanrader om te lezen als je soms het gevoel hebt een buitenstaander te zijn geworden van je eigen leven!

Onweerstaanbaar

Gun jezelf ongeveer 8 minuutjes voor deze 8 onweerstaanbare 'fun' principes en voeg nog meer kleur toe aan je leven!

Dansen

Vandaag kwam ik een prachtige video tegen, over mijn favoriete bezigheid, dansen. Na het zien van deze film viel mij pas op dat ik, ongemerkt, in de loop der jaren mijn behoefte aan dansen thuis in verbeelding heb weergegeven. 
Het kledingmerk Lover uit Australie heeft deze sfeervolle film gemaakt als reklame voor het nieuwe seizoen.
Ik droomde ooit, zoals jullie misschien nog weten, van een danscarriere. Ik liet mijn fantasie vanmorgen de vrije loop en genoot. Ik hoop dat jullie net als ik van deze film en muziek kunnen genieten en ook even ontspannen kunnen wegdromen.

http://vimeo.com/21374001

A Dance For One. http://vimeo.com/21374001 About this video: "To celebrate our new collection arriving in store we've created a short film that captures the essence and mood of the collection. The film is a dreamlike glimpse into the life of Amber Scott, Senior Artist with The Australian Ballet. Directed by Alice Wesley Smith and Kasia Werstak."

Forward this email to your friends and family so that they can see it, too.

Conditie

Het gevoel van lente begint ook aardig bij mij door te dringen en dus wordt het nu echt tijd om aan mijn conditie te gaan werken. Het zittende werk in de praktijk begint zichtbaar en voelbaar te worden. En met smoesjes zoals;  ik heb geen tijd, als ik mijn spieren meer aanspan valt het toch wel mee, bij kleinere mensen zijn de spieren wat korter, ik heb drie kinderen gekregen, als ik een zwart jurkje draag zie ik er toch goed uit, is dat wel wat voor mij op mijn leeftijd,  daar kan ik niet meer mee aankomen. 
De vrouw op de foto is toch zeker 30 jaar ouder! ;) 
Dus ben ik uiteindelijk maar even wat voorbereidend werk op internet gaan doen. Een aardige site is healthlylives. Wie gaat er mee doen? Want gedeelde smart is halve smart!

Uitwisselen

'If you have an apple and I have an apple and we exchange apples

 then you and I will still have one apple. 

But if you have an idea and I have an idea and we exchange these ideas, then each of us will have two ideas.'   George Bernard Shaw

Deze vaas heb ik een tijd terug gekregen en wil de lieve gevers hiervoor bedanken met dit boeket! En wil ze bij deze een beetje kleur aan hun leven geven ; )!
                                                            

Zelfcontrole

Soms heb ik het gevoel dat ik tegen mijn zin in, net zoals de tekst hiernaast vertelt, mijn leven aan het 'verdromen' ben. 
Liever hoor ik bij de mensen die, zoals de tekst hiernaast ook beschrijft, van hun leven een droom maken.  Zelfcontrole blijft dus belangrijk. 
Er is in onze studie vertelt, dat kinderen die een hoge mate van zelfcontrole vertonen een grotere kans hebben, op bijvoorbeeld een gunstige schoolcariere. 
Wat wordt nu precies met zelfcontrole bedoeld? Als je bijvoorbeeld denkt;' ik moet niet aan roze olifanten denken', denk je er juist aan. Door het wegdrukken versterk je de gedachten juist! Ik pas in de praktijk veel EMDR toe. Het is een trauma verwerkingsysteem waarbij men zich juist moet concentreren, op de in dit geval, vervelende gedachten. En het bijzondere is, dat dan pas de gedachten over de situatie veranderen en er een genezend proces op gang komt, met daarbij eveneens oplossingen. Ook hier pleit ik weer voor een mindfulness toepassing. Laat de gedachten maar komen en kies, laat je ze voorbij gaan of kijk je naar de inhoud, dan pas heb je zelf controle!

Verschil

Het zijn van die kleine dingen die als een hefboom kunnen werken en die grote verschillen in stemming kunnen maken. Het verzetten van de meubels in de huiskamer voor een andere sfeer, twee bloemkooltjes van eigen teelt van een lieverd krijgen, de prachtige maan bekijken, met de kleinkinderen een bioscoop thuis maken en een leuke dvd met ze kijken, een spontane knuffel van ze krijgen, een ontroerend gesprek met iemand in de praktijk hebben. Of een vogelhuisje van karton prachtig verpakt, klaar om op te sturen, klaar om iemand en vogels blij mee te maken.  Gisteren was het nog winter, vandaag is het lente. Wat een verschil!

Kantelpunt

Ondiepe plassen zijn in Nederland helder door waterplanten of troebel door algen. De overgang van de ene toestand in de andere treedt op als de hoeveelheid meststoffen in het water zo oploopt dat een kantelpunt bereikt wordt waarbij het systeem ineens zijn veerkracht verliest en naar de andere toestand 'springt'. Als een plas eenmaal troebel is, is dat lastig om te keren. Dit systeem leg ik vaak uit als voorbeeld bij interpersoonlijke problemen. Waar conflicten zijn, zijn emoties, maar de rol van emoties blijft vaak onderbelicht. Dat is vreemd, want emoties spelen een rol bij het ontstaan, voortduren, maar ook bij het oplossen van conflicten. Wordt een conflict meer persoonlijk dan gaan emoties nadrukkelijker meespelen. Elke emotie geeft aan dat iemand zich geraakt voelt. Belangrijk blijft in elk contact of conflict dat we niet te snel oordelen vanuit een eigen normen- en waardesysteem en veroordelen zonder feitenkennis, maar elkaar proberen te begrijpen. Het is prachtig om te zien als mensen dat proberen, dan zie je dat ze onwillekeurig elkaars bewegingen gaan nadoen. Zou je een scan van hun hersenen maken dan zie je dat de hersenactiviteit synchroniseert.  

Schaduw

Er was eens een man die zijn eigen voetafdrukken en schaduw niet wilde zien. Hij besloot ze te ontvluchten en liep weg. Maar terwijl hij voortrende, verschenen er meer afdrukken en zijn schaduw hield hem zonder moeite bij. Denkende dat hij te langzaam liep, ging hij steeds harder en harder rennen, zonder te stoppen, tot hij ten slotte van uitputting in elkaar zakte.
Had hij stilgestaan, dan waren er geen voetafdrukken geweest. Had hij zitten rusten in de schaduw, dan zou zijn schaduw zijn verdwenen.

Geboortedag

Afgelopen woensdag was voor velen een zonnige lentedag. Voor mij in het bijzonder. Ik mocht de dag herdenken en vieren dat ik geboren ben. Het vieren van deze dag is een gezonde bezigheid. Het is immers statisch bewezen dat mensen die het meest hun verjaardag vieren het langst leven ; )
De dag begon heel bijzonder. Er zat op de voorruit van mijn auto een aantal bewijzen dat er in de boom bij ons, vogels huizen. Ik sproeide deze bewijzen weg, niet in de gaten hebbende dat de temperatuur buiten nog onder nul was. Al rijdende ontstond aan de 'bijrijderskant' een prachtig ijsbloemenboeket! Het boeket was geen lang leven beschoren door de warmte in de auto. De warmte bleef en was die dag symbolisch voor de warmte van mensen om mij heen. Ik voel mij een rijk mens!

Voorbode

Een prachtige zichtbare voorbode van de overgang van de natuur van de winter naar de lente, zijn de verlegen sneeuwklokjes. Met hun kopjes omlaag staan zij er bescheiden bij. De pure witte kleur in de grauwe omgeving vormt een optimistisch contrast. 
Ik vind het prettig om iemand in de ogen te kijken om te zien of beeld en geluid  klopt. Het sneeuwklokje en ik keken elkaar met een verbaasd gezicht aan toen ik 1 van hen van onderen fotografeerde. 
De lente komt er aan en stimuleert  om met een kritische blik naar het opgebouwde winterse vet van mijn lichaam te kijken. Om bikiniklaar te zijn wil ik er nog wat pondjes af hebben. 
Wat ben ik blij met collega's die in mijn vak het een en ander onderzoeken. Zo ook met het wetenschappelijke bericht (C.K. Morewedge, Y.E. Huh & J. Vosgerau Science, 2010 Vol. 330,p 1530-1533) dat ik vandaag las. Het blijkt namelijk dat je kunt dieten door te fantaseren!! Ben je verslaafd aan snoepen, bijvoorbeeld chocola dan raden zij aan meer aan chocola in plaats van minder te denken. Na een tijdje gaat het je zo tegen staan dat je er minder van gaat eten. De bevinding gaat sterk in tegen onze verwachting. Een goede biefstuk doet ons toch juist het water uit de mond lopen! Dat klopt ook. Maar wij stellen ons dat maar 1 keer voor. Als wij ons voorstellen dat wij hap voor hap een halve kilo biefstuk opeten, dan verdwijnt die trek langzaam. Het is zoals in het echt; de eerste hap bevalt ons het beste, de tiende hap al minder en langzaam krijgen wij er genoeg van. 
Het leidt echter niet tot een algemeen gevoel van 'volheid' , het leidt alleen tot minder zin in dat specifieke voorgestelde eten. Ik ga onderzoeken wat mijn specifieke 'valkuil' is en ga heerlijk fantaseren, maar niet over de bikini die ik ga aanschaffen ;)! 

    

  

Life