Nieuw jaar

Het kalenderjaar loopt weer ten einde. Het maakt mij altijd een beetje onrustig. Ik kijk terug en vooruit. Het gevoel is enigszins te vergelijken met de twee foto's van hiernaast, die ik een paar dagen na elkaar genomen heb. De eerste foto symboliseert een bevroren toestand van wat er was. En op de tweede foto, van vanmorgen, zag ik, na de dooi, op het tafeltje in de voortuin dit dappere viooltje lonken. En bij een nadere blik zag ik nog een aantal volgers klaar voor de start staan. Door de sneeuw niet zichtbaar geweest maar al die tijd wel potentieel aanwezig. Zoals menigeen vraag ik mij af wat het nieuwe jaar zal brengen. De beste manier echter om mijn toekomst te voorspellen is die zelf te creëren en met in mijn achterhoofd dat alles wat aandacht krijgt zal groeien! 

Ogen open

Heerlijk is het om door de nieuwsgierige ogen van de kleinkinderen naar de enorme kerstboom in de Bijenkorf te kijken. De kleinkinderen helpen mij vaak bewust te blijven van bijzonderheden in de wereld om mij heen. 
Opmerkelijk voor mij was dat de kerstboom, ondanks de enorme ruimte die hij inneemt, maar door weinig winkelende mensen echt bekeken werd. Soms geldt dat ook voor mooie bijzondere mensen of gebeurtenissen, ze zijn zo dichtbij en worden toch niet opgemerkt.
Bewust blijven van omgeving of sfeer blijft belangrijk omdat zij onze ideeën en gedrag sterk beïnvloeden. Stel je maar eens voor hoe je reageert op een koud huis, doordat de verwarming stuk is, of wanneer het heet is tijdens een hittegolf. Je past je aan, het beïnvloedt je stemming en je plannen. En het fijne is, dat je wanneer je daar weer bewust van bent, het ook andersom kan werken. Dus ogen open!

Sterk

 

Voor liefhebbers van fotografie is het nu volop genieten van de sprookjesachtige wereld om ons heen.  Hoe meer ik naar buiten kijk, hoe meer ik mij verwonder. 
Het kerstboompje in onze voortuin bijvoorbeeld heeft sinds een paar dagen een nieuwe dikke winterjas aan. Opvallend vind ik dat er takken bij zitten met een enorme draagkracht. De sneeuwbontkraag die zij torsen is vele malen hun gewicht. Teer als de takjes eruit zien blijken zij toch heel sterk te zijn.
Ik gebruik in therapie graag metaforen om op een andere manier naar een probleem te kijken. De takjes deden mij denken aan een voorbeeld daarvan en gaat over het verschil tussen een eik en een wilg. Een robuuste eik ziet er stevig en onbewogen uit. Niets lijkt hem te deren. En roept bij menigeen zelfs bewondering op. De wilg daarentegen ziet er nogal fragiel, zwierig en een beetje losbandig uit. Wat gebeurt er nu bij een stevige storm? De eik blijft hardnekkig en stokstijf staan, de wilg echter zwiept van links naar rechts, veert al lachend mee. Wie overleeft het denk je?

.

Gelijk krijgen

Deze enorme vaas, gekregen van een sterke lieve vrouw, heb ik dit weekend gevuld met kersttakken en bloemen en is de eyecatcher bij binnenkomst in ons huis. 
Terwijl ik hiermee heerlijk ontspannen bezig was gingen mijn gedachten naar deze geefster. Ze maakt op dit moment een moeilijke tijd door. Speciaal voor haar wil ik haar een hart onder de riem steken met de volgende bewezen uitspraak;
"Als je denkt 
'ik kan het niet' 
 of je denkt 
'ik kan het' 
je krijgt gelijk!!" 

Klein pleziertje

In Frankrijk heeft Philipe Delerm een populair boekje 'La Premiere Gorge de biere et autres plaisirs minuscules' oftewel 'De eerste slok bier en andere kleine genoegens' geschreven. Een aanrader voor ons Nederlanders. Wij blijken namelijk minder gevoelig te zijn voor kleine pleziertjes. Wij mopperen en kniezen liever. 
Mijn zus en ik hebben allebei een druk leven, daardoor zien we elkaar veel te weinig. Creatief als we zijn combineren wij, elkaar zien, met iets samen doen.  En praten dan weer eens heerlijk bij. 
De laatste keer hebben we een workshop bloemschikken gedaan. Voldaan en met een prachtig bloemstuk met witte bloemen gingen we huiswaarts.  Op de foto hiernaast zie je het 'witte' resultaat. Bij mijn zus kwamen in de loop der tijd prachtige witte bloemen uit de amaryllisbollen en maakten het stuk, zoals bedoeld was, nog witter.
Bij mij werden ze vuurrood! En, zoals een echte 'Franse', bezorgde deze verrassing mij een klein pleziertje. 

Doel

In mijn praktijk zie ik vaak mensen die te veel van zichzelf moeten. Zich schuldig voelen wanneer zij niet voldoen aan hun ingebakken eisen. Daardoor zichzelf voorbij lopen en uitgeput raken.
Wij mensen zijn geconditioneerde wezens. Een aansprekend voorbeeld hiervan is wanneer de supermarkt, waar je regelmatig komt, het lumineuze idee heeft de boel eens lekker op te frissen. Je loopt op de automatische piloot naar de plek waar voorheen, bijvoorbeeld, de yoghurt stond. En je komt pas tot het besef dat de boel veranderd is, wanneer het al te laat is.
Vaak ontbreekt het aan niet weten wat jij wilt. Nu zal je misschien zeggen, als je niet weet waar je naar toe wilt, dan ben je ook nooit de weg kwijt. Dat is waar, maar of dat nu de bedoeling is? Nee!!
Mijn oog viel op deze prachtige foto en sluit perfekt aan bij wat ik probeer na te streven en jullie hopelijk ook!! Een doel hebben vanuit jouw behoeften en je leven te kleuren. Mijn therapie is gebaseerd op dat je jezelf niet kunt veranderen, maar je kunt wel leren meer jezelf te zijn!

Mindfulness

Kijkend uit het slaapkamerraam zag ik afgelopen zaterdag dat de tuin veranderd was in een sprookjesdecor. Genietend van dit uitzicht met de voor mij heerlijk rustgevende muziek van Chopin op de achtergrond was er even geen ruimte voor andere gedachten. Geen verleden, geen toekomst, de tijd stond stil. Het was een heerlijke ervaring en onderstreept dat mindfulness een prima methode is om te ontspannen. Vandaag las ik dat wij in  het westen opgegroeid zijn met het dogma dat hoe meer je je best doet, hoe beter het resultaat zal zijn. Maar heb je ooit een vastgelopen auto zien loskomen uit mul zand doordat er meer gas werd gegeven?
Geniet met mij mee, ontspan en herhaal zoveel als je wilt dit bevroren moment!

Berichtje uit de hemel

Van een hele lieve vriendin van mij kreeg ik deze foto met een berichtje per mail gestuurd.
Graag stuur ik voor een aantal hele dierbare lieverds in mijn omgeving  deze foto en berichtje uit de hemel door omdat ik weet dat zij deze oppepper heel goed kunnen gebruiken!