Doel

In mijn praktijk zie ik vaak mensen die te veel van zichzelf moeten. Zich schuldig voelen wanneer zij niet voldoen aan hun ingebakken eisen. Daardoor zichzelf voorbij lopen en uitgeput raken.
Wij mensen zijn geconditioneerde wezens. Een aansprekend voorbeeld hiervan is wanneer de supermarkt, waar je regelmatig komt, het lumineuze idee heeft de boel eens lekker op te frissen. Je loopt op de automatische piloot naar de plek waar voorheen, bijvoorbeeld, de yoghurt stond. En je komt pas tot het besef dat de boel veranderd is, wanneer het al te laat is.
Vaak ontbreekt het aan niet weten wat jij wilt. Nu zal je misschien zeggen, als je niet weet waar je naar toe wilt, dan ben je ook nooit de weg kwijt. Dat is waar, maar of dat nu de bedoeling is? Nee!!
Mijn oog viel op deze prachtige foto en sluit perfekt aan bij wat ik probeer na te streven en jullie hopelijk ook!! Een doel hebben vanuit jouw behoeften en je leven te kleuren. Mijn therapie is gebaseerd op dat je jezelf niet kunt veranderen, maar je kunt wel leren meer jezelf te zijn!

Mindfulness

Kijkend uit het slaapkamerraam zag ik afgelopen zaterdag dat de tuin veranderd was in een sprookjesdecor. Genietend van dit uitzicht met de voor mij heerlijk rustgevende muziek van Chopin op de achtergrond was er even geen ruimte voor andere gedachten. Geen verleden, geen toekomst, de tijd stond stil. Het was een heerlijke ervaring en onderstreept dat mindfulness een prima methode is om te ontspannen. Vandaag las ik dat wij in  het westen opgegroeid zijn met het dogma dat hoe meer je je best doet, hoe beter het resultaat zal zijn. Maar heb je ooit een vastgelopen auto zien loskomen uit mul zand doordat er meer gas werd gegeven?
Geniet met mij mee, ontspan en herhaal zoveel als je wilt dit bevroren moment!

Berichtje uit de hemel

Van een hele lieve vriendin van mij kreeg ik deze foto met een berichtje per mail gestuurd.
Graag stuur ik voor een aantal hele dierbare lieverds in mijn omgeving  deze foto en berichtje uit de hemel door omdat ik weet dat zij deze oppepper heel goed kunnen gebruiken!

Sinterklaas en druppel(2)

Gisteren hebben we weer samen met onze dochter en schoonzoon genoten van de blije gezichtjes van de kleinkinderen terwijl we Sinterklaas bij zijn aankomst in Voorburg hebben toegezongen.
Onderweg kwam ik dit kunstwerk tegen. Even leek deze druppel op een 'oude' bekende! 
Leuk was, toen ik dichterbij keek, dat de wereld op zijn kop stond! Hieruit blijkt maar weer; houd goed overzicht, bekijk het een en ander met humor, vanuit een gezonde afstand en het is allemaal niet wat het in eerste instantie lijkt!

Keuzes

Ik heb genoten van deze regenachtige zondag!
Het was een heerlijk dagje om thuis te zijn. Lekker uitgeslapen, laat ontbeten, lekker warm in huis, muziekje aan, rustig wat mailtjes beantwoord en ontspannen zitten lezen o.a in mijn vakblad. 
Ik las hierin het volgende zonnige bericht. Uit recent wetenschappelijk onderzoek blijkt dat de keuzes die mensen maken meer invloed op hun geluksgevoel hebben dan genen en persoonlijkheid. De onderzoekers gaan daarmee in tegen de heersende gedachte dat geluk afhankelijk is van genen.
Belangrijke beslissingen in het privéleven, zoals het vinden van een partner, het krijgen van kinderen, deelnemen aan sociale activiteiten en sport, en de balans tussen werk en vrije tijd, blijken een groot effect te hebben op ons geluk! En dat heb ik vandaag ervaren door een keuze te maken uit waar ik zin in had! Jullie ook? Anders is er met deze wetenschap, morgen weer een nieuwe dag met volop keuzes voor nieuw geluksgevoel!